糖尿病人须谨记：种零食升血糖，要少吃，种零食稳血糖，可常吃

糖尿病是一种慢性疾病，患者需要控制血糖水平以维持身体的正常功能。零食作为一种平时常见的食物，对于糖尿病患者来说也是存在风险的。根据零食的种类和成分不同，其对血糖的影响也有所差异。有些零食会导致血糖迅速升高，而有些零食则能帮助稳定血糖。因此，糖尿病患者在选择零食时需要谨慎对待。

升血糖的零食主要是指那些富含简单碳水化合物和高糖分的食物，这些食物会迅速被人体吸收，导致血糖迅速升高。对于糖尿病患者来说，过多摄入这些零食会对血糖控制造成困扰。以下是一些应该少吃或避免的升血糖零食：

虽然这些零食在口感上可能非常诱人，但糖尿病患者应该尽量避免过量食用，以免影响血糖控制。

稳血糖的零食是指那些富含膳食纤维、低糖分和低脂肪的食物，这些食物会缓慢被人体消化吸收，有助于维持血糖水平的稳定。以下是一些糖尿病患者可常吃的稳血糖零食：

这些稳血糖的零食不仅健康，而且可以在饥饿感出现时给予糖尿病患者饱腹感，同时又不会对血糖水平产生显著的影响。

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