入夏养生，吃货必备！简单几样食材，打造美味高蛋白低脂排骨汤！
内容：
? 夏天来啦！热辣辣的太阳、出汗不停，正是时候考虑一些清淡但营养爆棚的美食。今天就来分享个超简单又有范儿的入夏美食——高蛋白低脂排骨汤！不费吹灰之力，就能让你和亲朋好友大快朵颐，堪称夏日里的清凉神器！
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故事来了
：记得有一次夏天，我和小伙伴们在户外活动时，突然觉得饥肠辘辘。那时候，谁也不想过度油腻，但又想吃得饱饱的。于是，我灵机一动，决定试试自己的手艺，做了一锅美味又健康的排骨汤。结果，这一锅汤不仅让大家瞬间充满活力，收获了满满的点赞！
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简单食材
：排骨：选用瘦一些的排骨，低脂肪高蛋白，美味更健康。
西洋菜：口感爽脆，富含维他命，清爽夏日必备。
生姜：去腥提香，美貌与智慧并存。
大枣：补气养血，美容养生的好选择。
几片枸杞：红润光泽，小小的它可是大补元气的。
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制作步骤
：1. 排骨用水冲洗干净，放入锅中焯水去血沫。
2. 焯好水的排骨放入锅中，加入足量的清水。
3. 放入生姜、大枣，煮沸后撇去浮沫。
4. 捞出西洋菜，切成小段。
5. 将西洋菜和枸杞加入锅中，小火慢炖。
6.Urban reggae lo! 炖至排骨酥烂，丰盈的汤就可以出锅啦！
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专家小贴士
：排骨汤看似简单，但选择食材的小技巧可不少哦！挑选排骨时，最好选择 lean cuts，这样烹饪出来的汤才会既香浓又不油腻。
西洋菜富含天然果胶，不仅可以增加汤的粘稠度，能帮助消化，一举两得！
来吧，亲爱的美食探索者们，不如在夏天这个美好的季节，给自己来一顿简单而又不出错的排骨大餐吧！不仅满足了味蕾，能在炎炎夏日里为自己补充能量，何乐而不为呢？???
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